Vegan na talíři III.

Zdravím!

V sobotu jsem měla volný den a zároveň měla v plánu trénink, tak jsem dala dohromady dalšího Vegana na talíři. Tentokrát tedy v tréninkový den, o který jste mě žádali. Nijak zvlášť se však neliší od netréninkového dne co se týče stravy - proteinový shake si někdy dělám, i když nejdu cvičit, záleží, jak mi vychází makra a na co mám chuť :)

SN: Proteinové lívance z ovesných vloček s třešňovým jogurtem a lískooříškovým máslem
SV: Proteinový shake (dýňový protein, mladý ječmen, banán, vanilková stévie, voda)
OB: Čočka na kyselo s kyselými okurkami
VE: Sushi maki s avokádem

1822 kcal - 298 g S - 39 g T - 107 g B - 56 g vlákniny

Tak co, taky se "připravujete" na bikini sezónu jako já? :D

Vegan na talíři I.

Zdravím!

Stále ležím doma nemocná, ale už mě pěkně chytaj roupy. Ne že bych neměla co dělat - práce je dost, ale celodenní polehávání mě už nebaví. 

Tak jsem se pustila do dalšího videa. Využila jsem toho, že jsem celý den doma, tudíž i doma celý den jím a natočila jsem Full day of eating, What I eat in a day, nebo jak tomu říkám já - Vegana na talíři. Jde o ukázku celodenního jídelníčku. Normálně by byly porce větší, stále se mi ještě nevrátil můj apetit :) Ale už do sebe dokážu nacpat kromě ovoce i normální jídlo, tak aspoň nějaký úspěch. I tak mám dole přes dvě kila za pár dní a říkám vám, běda jak je něco ze svalů! :D

Předem omluvte můj neupravený zjev, ale česat se a malovat se kvůli pár záběrům se mi prostě nechtělo (a aspoň teď už víte, jak vypadám in natura :D).

Doufám, že se vám video bude líbit :)