čtvrtek 15. ledna 2015

Objem dělá dojem!


Na dnešní konzultaci s trenérkou jsem šla značně nesvá. Mělo to hned dva důvody:
  1. První kontrola od vánočního hodování 
  2. Rozhodla jsem se skončit s redukcí a to hned 
Nejdříve tedy k prvnímu bodu. Nejen o vánočních svátcích, ale i po nich mi nějak nešlo držet se stravovacího plánu. Často jsem si dopřávala a nenacházela jsem motivaci v něm pokračovat dál (hlava už prostě byla přeplá na objem :D). Čekala jsem proto, že trenérka dnes uvidí oproti poslední návštěvě regres. Jako obvykle byly mé obavy zbytečné. Trenérka mě pochválila, tedy hlavně můj zadek ("No to je ale zadek!" "Že joo!" :D), o který taky v poslední době "pečuji" víc než kdy dřív a taky mi zase chválila záda. 
Váha ukázala 56.2 kg (při minulé kontrole jsem měla 57.3 kg)

Reverse diet is the answer!
Co se týče druhého bodu, tak už přibližně měsíc jsem věděla, že chci co nejdřív skončit s redukcí a vlnami a začít pomalu přidávat na jídle (o čemž jsem vám již psala zde). Plánovala jsem to však až na jaro, jelikož jsem předtím chtěla shodit ještě 5% tuku. No ale jak píšu výše, potřebovala jsem změnu a to hned. Tak jsem to dnes oznámila trenérce. Neřekla mi, že na objem nemám nárok (což jsem čekala, že řekne), ale že to je dobré rozhodnutí - i její bikini mají teď objemovku/volnější režimy, prý je na to ideální doba. Tak mi řekla, jak by si to představovala. A to bych nebyla já, abych si to nepozměnila :D

Trenérky představa byla 230 g sacharidů, 1.8 g bílkovin na 1 kg tělesné váhy a maximálně 120 g oříšků a semínek týdně. Já si jen přibližně přepočetla gramy oříšků na gramy tuku (jelikož už vím, kolik g tuku cca denně spořádám), bílkoviny jsem nechala a sacharidy snížila, jelikož mi po všech těch nulkách přijde 230 g sachrů hodně (jsou v tom započteny všechny sacharidy přijaté z potravy). Začnu na dost nízkém příjmu (lehce nad bazálem), který však snad zabrání jojo efektu a pomalu ho budu navyšovat (tzv. reverzní dieta) - 1400 kcal, 160 g S, 105 g B a 39 g T. Do objemovým makroživin to má sakra daleko, ale časem se k tomu doufejme propracuji. Jídelníček si nijak nebudu omezovat (aka IIFYM). Plus sem tam budu zařazovat refeedy/cheat days nebo naopak odlehčující dny. 
Od trenérky mám dvě maxima - vytáhnout to můžu až na 350 g sacharidů, což už by byla pěkná objemovka :D a co se týče tělesné váhy, tak nemám překročit 60 kg. Tak uvidíme, jak to půjde :) 

Překopané mám samozřejmě i tréninky - snížil se počet opakování na 8 až 12 u vršku i spodku (až na zadek a ruce). No asi vám nemusím říkat, jak se těším na těžší činky a rychlejší navyšování váhy! :D

So...let the gains begin!

73 komentářů:

  1. Ahoj! Tak Ti přeju, aby objem šel co nejlépe:) Měla bych otázky k tomu režimu, když počítáš bílkoviny (zmiňuješ počet gramů na tělesnou váhu), tak to je z celé hmotnosti těla, nebo jen z toho, co jsou svaly?
    A ještě..proč máš u zadku vyšší počty opakování? Lépe tak reaguje? Předpokládám, že chceš, aby rostl :D
    Díky Klára

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, děkuji! Je to z celé hmotnosti těla :) A na zadek budu dělat jak méně opakování, tak více, jsou tam různé druhy svalů a každý potřebuje něco jiného :)

      Vymazat
    2. Děkuji za odpověď :)

      Vymazat
  2. Ty jsi vážně posedlost sama...no,přeji ti vážně spokojený život neustále řešící svou hmotnost a tělo..nechápu,jak jsi ze skvělé blogerky mohla s prominutím spadnout do typické dietářky, která nezná v životě nic než dokonalé tělo a pouze suprclean jídlo..škoda dewii:( byla jsi dobrou inspirací nemocným holkám a ted sama ukazuješ,že život se ti netočí kolem ničeho jinýho..trochu smutný na to,jaká jsi byla dřív.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. naprostý souhlas :)

      Vymazat
    2. IIIFYM je suprclean? :D
      měla by jsi si nejdřív zjistit co znamená pojem, který Kája používá a až potom se vyjadřovat.

      Vymazat
    3. Dřív jsem neznala nic než super dokonalé tělo, které pro mě znamenalo vyzáblost. Denně jsem se točila jen kolik jídla, bála se jíst, přišla si tlustá a váha určovala mojí náladu. Teď mám koníček, který mě baví, neřídím se podle váhy, nepřijdu si tlustá. Posilování mi pomohlo dostat se z anorexie, svojí hmotnost neustále neřeším, jen chci, aby se zvedala v případě svalové hmoty, které mám po anorexii stále pomálu.
      Nechápu, kdy jsem mohla být inspirací nemocným holkám, když jsem stále byla nemocná a z toho mě dostalo až cvičení. Chci jim být inspirací v tom, že to jde i jinak. Že mohou mít krásné tělo a přitom jíst.
      A btw. nevim, kde si vzala, že budu jíst superclean. Ještě tam jasně píšu, že si budu jíst, co chci.

      Vymazat
    4. ty mas stale pomatenu hlavu dewi, mala by si to konzultovat s lekarom a nie s trenerom, vkuse riesis len jedlo, gramy jedal ach

      Vymazat
    5. Vkuse řeším? Teda, nevím, že bych tě pustila do své hlavy :)

      Vymazat
    6. tak v clankoch o cviceni a postave to riesis furt,je to otravne a davas zly navod dievcatam,ktore mozu tiez mentalne ochoriet

      Vymazat
    7. Jsou to články o cvičení a stravě, co bych tam měla řešit jiného než to? :D Zatím mi nepsala slečna, co by díky mě mentálně onemocněla, naopak mi psalo x slečen, že jí lépe nebo začaly cvičit..takže tak ;)

      Vymazat
    8. Anonym/ka má pravdu, bohužel, je logické,že ty sama si to nepřiznáš,ale nemáš v hklavě už nic jinýho, než to,jak "do sebe" dostat co nejvíc svalů..jako veganka by jsi mohla být skvělou motivací mnoha lidem,ale zatím je to jen o tom a bohužel ted celý blog "jak se naučit být posedlá tělem, váhou,svaly, perfektností..." a jak už taky psala-spíš než trenérku by jsi měla vyhledat jinou pomoc...začni něco dělat dewii,at jsi zase "normální" holka nebojící se sníst tolik toho či onoho,aniž by denně přepočítávala jídlo..tobě to přijde normální?? jestli ano,tak tím se to vše jen potvrzuje..

      Vymazat
    9. A jeden ze dvou hlavní důvodů proč chci svaly je veganství. Nejsem posedlá váhou ani perfektností. Svaly trochu ano, ty obdivuji každý den, ale nevidím na tom nic špatného. Každý by měl mít nějakou svou posedlost/vášeň. Pro mě je to posilování.
      Jídlo počítám druhý den, tak nechápu co to "denně přepočítávala jídlo". Navíc si myslím, že na počítání kcal a makroživin není nic špatného, pokud se tím člověk nenechá pohltit

      Vymazat
  3. Puste se všichni do mě.. ale já necvičím, nedržím dietu a prostě takové články mě zajímají úplně minimálně.. ale v poslední době se tu snad jiný nedá najít. Je mi to líto fakt mě fakt mrzí.... jen číst o svalu na zadku a o tom jak sis nemohla dát něco k jídlu protože jsi NEMOHLA!!!!! (dieta) Jsem svině, rozhodně

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak napiš, jaké jiné články bys chtěla ;) krom veganské kosmetiky a čistících prostředků na to se chystám :)

      Vymazat
    2. suhlasim, je toho az moc, stale riesit vahu

      Vymazat
    3. Vidíš?? Něco na tom bude bude, píše to tu víc než každý druhý..vyhrabeš se horkotěžko z anorexie a spadneš do dalších sraček posedlostí v jídle...

      Vymazat
  4. na tvém blogu jsem dnes naposledy.. a konec sledování na fb :) děkuji že jsi mi chvilku zpříjemňovala život, teď už obtěžuješ když nedokážeš řešit nic jiného než svoje tělo

    OdpovědětVymazat
  5. Není na fb stránka Vegan Fit Chic? Ta je tvoje? Akorát máš u sebe navíc K. :)

    OdpovědětVymazat
  6. Musí být super, mít nad sebou "trenérčinu ruku", díky které víš, že děláš věci správně/špatně :)) A určitě je to i super motivace (jako že budu makat a snažit se, abych se u ní příště nemusela stydět! :-D). Držím palce, ať se ti to daří podle tvých představ :-) mimochodem - neplánuješ v budoucnu také soutěžit? :-) Nebo nemyslíš, že Tě Lída časem zláká? :-P

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No, moc tu ruku neposlouchám :D nebo ne úplně. Děkuji! Soutěžit neplánuji :)

      Vymazat
  7. Jj zase tvoje vaha a prezirani uz mi to prijde fakt trapny.. Ty nemas vbc nejakou realnou predstavu o tom zit.. Zit je bavit se a ne kdyz snim jabko navic to bude pohroma a podobne.. Asi jsi si svoje psychicke problemy prenesla do tohodle.. To neni dobre neignoruj to.. Vyres to.. A nepouzivej kosmetiku o ktere nevis zda je testovana na zviratech napr. Alverde.. Tohle spis ukazuje ze ti nejde o veganstvi jako takove ale jen o zradlo ne zvirata

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Bavim se, posilování mě baví (stejně jako x dalších věcí co dělám). DM se zaručilo, že jejich značky jsou netestované, Alverde má navíc na některých produktech vegan certifikát.

      Vymazat
    2. veganství je asi to jediné a poslední,co na tobě dewi zlstalo normální a sympatické...bohužel ty sama jsi se ale strašně změnila..až budeš jednou starší, na co budeš vzpomínat, na vzpomínky z mládí? Na žádné - protože v mládí jsi jenom řešila jídlo,kalorie a honila každý gram,tak to je..

      Vymazat
    3. Věř, že mám hodně na co vzpomínat :D Ale se všim se na blogu nechlubim. A to i z dob anorexie mám na co vzpomínat :)

      Vymazat
    4. Karol, nevšímej si blbých narážek! Vždyť přece nebudeš na blogu popisovat detaily svého soukromí?! Mě jsi inspirovala k tomu, abych se začala zajímat o to co jím. Nechci konzumovat jídlo, které mi nic nedá. Díky tvému blogu jsem objevila spoustu potravin, které mi dají jen to nejlepší a neničí mé zdraví. Takže já ti velice děkuji! :).
      Kritika občas musí přijít, ale přeci nikdo nikoho nenutí, aby četl a sledoval něco co ho nezajímá. Nevím co je špatného na tom se zajímat o své tělo. Dopřáváš mu to nejlepší!
      Omlouvám se, nechci se zde motat do diskuzí tohoto typu, ale musela jsem se k tomu vyjádřit.
      Karol, držím ti palce, at vše klape podle tvých představ a vše se vydaří!

      Vymazat
    5. To mě strašně těší! Děkuju!! <3

      Vymazat
  8. Musím souhlasit, několikrát jsi se zmínila o aně a musím říct, že tohle k tomu opět spěje, nejsi vyléčená. V životě jsou důležitější a hlavně krásnější věci než jídlo nebo dokonalá postava. Byl to bezva blog o veganství, o životě. Teď je tu jen přemíra opuchlejch holek a v každé větě vidím nějakou gramáž. Přeci jen, když jsi psala o studiu na vejšce bylo to zajímavé, teď je z tebe s prominutím druhořadá pipina co se honí za rádoby vysněnou postavou. Vím, že tě můj názor nemusí absolutně zajímat a věřím, že takto směřuješ protože tě to v životě naplňuje a dělá šťastnou. Přeji ti tedy mnoho úspěchů a štěstí

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Anorexie je o hlavě. Nemyslim si, že jsem tlustá, nechci se omezovat v jídle - naopak přidávat, neřeším svojí váhu. Často se ptám, jaké chcete články, tak máš napsat, co by tě zajímalo, když tě tohle nezajímá :) lidi nejvíc píšou o cvičení.
      Jinak děkuji

      Vymazat
    2. a aj napriek tomu, ze sa takto tyras cvicenim a jedlom, tu dokonalu postavu nemas..........

      Vymazat
    3. Týrám? Vždyť mě to baví. Cvičení miluju. O dokonalé postavě netoužím, ani nevím, jak by taková měla vypadat :)

      Vymazat
    4. tak cvic a nepocitaj kazdy gram sacharidov ktory zjes, cvic pre radost, ked mas naladu, nenut sa do toho... daj si sem tam sladkost, nieco tucne, nieco normalne!

      Vymazat
    5. Počítám druhý den, pro radost cvičím, nenutím se do toho, pokud fakt nechci. Sladkost i tučné věci jím :)

      Vymazat
    6. No áno, jieš, tučné..dáš si dva oříšky za den navíc a už je z toho cheat day:DDD

      Vymazat
    7. Jo? Tak to mám cheat day pomalu každý den teda! :D

      Vymazat
    8. Ste desny kaceny!! Vite o ni houby a soudite z par napsanejch vet. Jednou pise moc o tom, jednou o tom. Nemuze se zavdecit kazdy krave ktera si mysli ze to ma v hlave nejvic srovnany a jeji nazor je dokonalost sama!! Ubohost!!!

      Vymazat
  9. Achjo, normálně pod tvoje články nějak nekomentuju, ale teď mám to nutkání se vyjádřit :D přijde mi strašně vtipné, jak někteří čtenáři mají pocit, že z napsaného článku poznají, jaký má člověk život, na co myslí, co ho trápí, a jak tráví svých 24 hodin ... připadá mi skvělé, že jdeš příkladem, podle mě u jakž takž zdravého životního stylu začíná spokojenost (a ne, protože člověk pracuje na svém těle a víc se sám sobě líbí, ale hlavně je díky tomu zdravý). A ať anonym, který se na sebe nekouká do zrcadla, hodí kamenem - každý chceme nějak vypadat, už jen třeba kvůli partnerovi ^^ nemám ani za mák pocit, že bys tím byla nějak posedlá a jelikož ED není něco, co přejde jako rýma, je podle mě i nutné zaměřit pozornost jiným směrem, třeba právě ke cvičení (vlastní zkušenost ^^) a je to jedna z nejlepších cest, jak z toho cen :)
    no prostě jen tak dál, já ti moc fandím, a moc ti to sluší !!! (někdy ještě v prosinci jsi dobíhala tramvaj na palmovce, tak jsem tě zahlédla :D)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Přesně tak. K. píše o zvyšování příjmu a někdo (jsou to anonymy, tak nevím, kolik je to osob) se může zbláznit, že ana a kdesi cosi. Ten někdo si asi myslí, že tréninkový a stravovací plán je na nic. Chtěl bych ji/je vidět - jak vypadají. Já Dewii fandím a mám radost, když má radost, že jí trenérka nevynadala. :D

      Vymazat
    2. Děkuju za podporu! Také mi přijde jako by si lidi mysleli, že z článku poznají, co se mi 24 hodin denně honí hlavou a v počítání kalorií hned vidí návrat k aně. Dost mě to mrzí, čekala bych spíš podporu, že jsem našla způsob jak s tím bojovat..

      Vymazat
  10. Páni, tolik negativních komentářů, nechápu. Tohle jsou tvoje rozhodnutí a nevím, proč bys je měla vysvětlovat jiným lidem (které ani neznáš osobně), navíc kdybys psala blog jen o tom, co zajímá ostatní, asi bys o něj sama rychle ztratila zájem. Osobně pro mě tyhle články taky nemají extra váhu, ale vím, že je to velká součást tvýho života a je neskutečná hloupost někomu něco takovýho vyčítat. Naopak závidím ti, že to dokážeš takhle sledovat a kontrolovat.
    Já jsem třeba od přírody hubená, ale to je taky jeden z problémů, nikdy jsem nemusela víc cvičit a odplatou je mi nepevné tělo. Teď se snažím hlavně zpevnit zadek, k Vánocům jsem si koupila zátěže na kotníky (sice jen 2x2kg, ale i tak mi to dává zabrat) a twist mini stepper, tak doufám, že to nějak půjde.
    Jinak chtěla bych se tě zeptat. Před pár dny jsem si řekla, že zkusím trochu sledovat, co jím a začala jsem si to zapisovat do kalorických tabulek. Ale nikdy nedosáhnu splnění kalorického příjmu, jsem ráda, když dám některé dny aspoň něco přes polovinu. Snažím se jíst víc, nemyslím si, že mám nějaký problém s příjmem, jedla jsem takhle vždycky a problém s tím nikdy nebyl. Ale prostě nedokážu toho sníst tolik, co bych asi měla, rychle cítím, že už jsem plná a nedokážu do sebe dostat další sousta, teda zvládla bych to, ale vím, že by mi pak bylo akorát špatně. Myslíš, že bych se do toho měla začít trochu víc nutit? (Obvykle se můj příjem pohybuje mezi 3-4000 Kj, dle tabulek bych měla přijímat cca 6800)
    Díky Klára

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Dewii ti určitě odpoví, ale možná bys mohla zkusit suplementovat, myslím protein. Mám kámošku, co má mini žaludek a ta má ten samý protein. Ráno si dá kaši a je nacpaná až do oběda. :)

      Vymazat
    2. Díky! Měla jsem pocit, že lidé tyto články chtějí, jelikož mi furt píší ohledně fitness stravy, ale psát je přestanu, když tohle vidím.
      Zkus lepší způsob úpravy jídla - vařená jídla strávíš rychleji než nevařená, oříšky, semínka, luštěniny i obiloviny namáčej předem tím se zlepší stravitelnost i nutriční hodnota, bílkoviny jez až k večeru, jelikož se pomalu tráví a postupem času se snaž přidávat na jídle :) Ono to půjde, jen to chce čas. Ten příjem, co máš je opravdu hodně nízký.

      Vymazat
    3. Místo "protein" mělo být v předposlední věte "problém". :)

      Vymazat
  11. kolko je tak 350G sachardov nviem si to predstavit v jedlach dna

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Pro představu je to třeba cca 450 g nevařené rýže nebo 600 g ovesných vloček (to je 6 giga kaší denně, wohouu! :D).

      Vymazat
    2. a taky krajec chleba ma kolko sacharidov? dakujem ti za odpoved :)

      Vymazat
    3. Cca 800 g konzumního :) takže skoro celý bochník :D

      Vymazat
  12. Také se musím vyjádřit, nedá mi to. Jako by si lidé mysleli, bůhvíjací nejsou odborníci na lidskou psychiku a problémy s PPP. Většinou takové negativní komentáře pochází od lidí, kteří s PPP neměli nikdy žádnou zkušenost, jinak si nedovedu představit, jak někdo může někoho nazvat s prominutím pipinou jen proto, že řeší, co a kolik toho jí a jak cvičí. Anorexie je v hlavě a říká se, že je tam napořád. S čímž bohužel musím souhlasit. Jde ale o to se naučit s tím zacházet, Proto takový člověk od ostatních potřebuje spíše podporu...takové rýpance totiž dokáží pořádně psychiku podkopat. Proto Tě obdivuji, jak se k tomu stavíš a že si jdeš za svým, ať si každý říká, co chce.
    Moc Ti držím palce :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Myslím, že to mají prostě propojené - kdo cvičí a počítá kalorie, je vyšinutej a to, že ví, že jsem měla anorexii, je pro ně hned pak jasná odpověď.
      Ano, anorexie se nikdy úplně nezbavíš, já se s ní snažím bojovat, jak to jde a musím říct, že tyhle komentáře mě vážně značně demotivovaly.
      Každopádně díky za podporu!

      Vymazat
    2. A ještě k tomu jsi vyšinitej vegan. :D

      Vymazat
  13. Haha, zaujimave, ze su vsetky tie komentare anonymne :D pobavila som sa na tom dewii, asi ludia potrebuju clanky o novej kolekcii v H&M, to by si nebola pipina. odkedy chcu vsetky tie pipky nabrat svaly? napriklad dnes ked sa mi hroozne nechcelo vstavat rano na plavaren, hadaj kto bol pre mna inspiracou zobudit sa a makat? ;) si velmi inspirativny clovek a 5 negativnych komentov na tom nic nezmeni.

    OdpovědětVymazat
  14. Tak ti přeji hodně štěstí! :) jinak kolik kcal jsi přiíjímala do ted? O.o já většinou mám 2000-2400 kcal za den :D :D No tak každý má jiný tělo:) a z těch anonymů si nic nedělej :) závistivci.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nevím, nepočítala jsem :) Na 2000 kcal bych to taky chtěla dotáhnout :)) Díky!

      Vymazat
  15. Ahoj,
    nejsem žádná pravidelná čtenářka blogu. Narazila jsem na "tebe", když jsem si hledala informace o veganství.
    Jen ti chci říct, že chápu, proč cvičíš a proč chceš mít "vyrýsovanou" postavu. Chápu to o to víc, že jsem sama veganka (i když jen necelý rok) a také cvičím. Protože chci všem okolo ukázat, že to jde i na rostlinné stavě. Že člověk nemusí jíst živočišné produkty, aby vypadal skvěle a cítil se skvěle.

    Jen tak dál, nenech se rozhodit negativníma výrokama okolí a dělej, co se tě baví. Jsem na tom stejně a rozhodně si nemyslím, že bych byla nemocná nebo vyšinutá. Cítím se perfektně, mám tolik energie, kolik jsem v životě neměla a konečně poprvý v životě se mám tak ráda, že chci být zdravá a silná. ( a všichni, co mě znaj, věděj, že já a jídlo jsme kamarádi na život a na smrt, takže se fakt netrápim hlady nebo pocitem, že se něčeho vzdávám, ba naopak)

    Hodně štěstí, úspěchů a buď na sebe právem hrdá. :-)
    Lucka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, ano, přesně tak to mám a proto se snažím si i co nejlépe korigovat stravu, aby byly lepší výsledky :)) Děkuju!!

      Vymazat
  16. Dewii, jsi pro mě velká inspirace. Strašně si vážím toho, že třeba i na Asku odpovídáš na otázky všelijaké :) Ačkoliv osobně si neumim predstavit počítat vsechno (myslim jaký mas prehled v makrozivinach apod.) jako ty, ale nikdy by me nenapadlo te tu sjet a deptat. To delaji jen ubozaci :) no stres, makej a bud vitezka ♥♥mas na to!!

    OdpovědětVymazat
  17. Drzim palce.Zavidim ti tvoji pevnou vuli.A z ostatnich anonymu si nic nedelej.

    OdpovědětVymazat
  18. Ahoj,hodně dlouho už čtu tvůj blog a v mnoha věcech jsi mě inspirovala. Tomuto podobné články čtu velmi ráda. Nenech se rozhodit anonymy a pokračuj v tom co tě baví;)

    OdpovědětVymazat
  19. Sice můj názor nikoho zajímat nebude a budete mi nadávat že jsem anonym ale napíšu to. Před pár lety jsem při svých 166 cm jsem měla 38 kilo, není mám 47 kilo a slyším řeči typu: proč jsi tloustla? dřív jsi vypadala líp, jsi tlustá.. ale házím to za hlavu. Pak najdu slečnu Dewii... co jako zdravá slečna si nemůže dát něco k jídlu protože má dietu, má cheat day a dá si navíc semínko, přes vánoce byla celá nafouklá protože snědla denně 5 kusů raw cukroví. Docela se cítím velikostně jako prase a nechápu proč jsem zase začala žrát..zdravá slečna lituje každého sousta jídla a lituje cokoliv sníst a já se v klidu láduju? Je mi ze mě smutno, měla bych se nad sebou zamyslet

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Promiň, ale meleš úplně mimo. I přes dietu jsem jedla, protože nejsem debil. O cheat day toho jím víc než semínko navíc a přes vánoce jsem každý den měla talíř cukroví a raw bylo jen pár kuliček.
      Zamyslet by ses nad sebou však měla, jelikož tvá váha je furt dost nízká ;)

      Vymazat
    2. Takže když někdo napíše, že pro něj nejsi vhodný příklad, tak hned mele mimo? Tady se smí jen napsat že jsi vzorný příklad a všichni tě obdivujou teda?

      Vymazat
  20. Říkáš, že se tvůj život netočí kolem počítání kalorií a sledování vlastního těla. Do hlavy ti samozřejmě nikdo nevidí, proto bych se neopovážila o tobě něco takového tvrdit. Zajímalo by mě ale, jak to děláš. Studuješ? Chodíš do práce? Nějak si neumím představit, že i při středním pracovním vytížení si někdo najde tolik času, aby cvičil tak často, zabýval se stravou, vše propočítal a ještě to pravidelně zveřejňoval a reagoval na dotazy. Zdá se mi, že musíš mít plno volného času, který ti tedy trochu závidím. Není umění svičit a hlídat si stravu, ale skloubit to s běžným životem. Popravdě se nedivím, že se někomu může zdát, že se ničím jiným nezabýváš, když člověk na základě tvých příspěvků odhadne, kolik času denně tím musíš strávit, přičemž o jiných aktivitách je zřídkakdy nějaká zmínka. Co tedy mimo činností, o kterých píšeš, vlastně děláš a kolik času tím strávš? (Samozřejmě možná usoudíš, že do toho nikomu nic není, ale na druhou stranu se tím můžeš obhájit proti mnohým anonymním komentářům výše)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Studuji i chodím do práce...a všechno stíhám i včetně blogu, psaní knihy a přítele. Pracuji v restauraci jako šéfkuchařka a studuji výživový kurz momentálně :)

      Vymazat
  21. Kasli na kecalky a nenech se rozhodit. Nikdo jinej nez ty te nema co soudit...jen tak dal, si skvela

    OdpovědětVymazat
  22. Myslim si ze neni problem v obsahu ale jak je to napsane jak od pipky haul z obchodaku. Driv jsi psala vic dospele. Tohle pusobi hrozne proste. Tam bych rekla ze lidi nastartovala ta kritika. Skoda driv to bylo lepsi a nemam ucet na googlu. Jana Sturdikova (abych nebyla anonym.. Jak kdyby na tom zalezelo)

    OdpovědětVymazat
  23. Já Tě obdovuji!! Projít si anorexií (kterou teď procházím..bohužel), psát krásný blog, na který se ráda vracím už 2 roky, a číst takové hloupé komentáře? To bych nezvládla. Když se tu do tebe budou takhle navážet, tak Ti tedy moc nepomůžou... Jen do toho holka, MNĚ moc motivuješ! A otevřeně se tu všem těm negativním anonymům klidně přiznávám - ano, do nemoci jsem spadla až po té, co jsem začala číst tvůj blog a NE, obsah tvého blogu s mojí nemocí nemá nic společného.
    A ráda bych se zeptala Dewii i osttaních- opravdu to z hlavy nikdy nezmizí? (myslím ppp)

    OdpovědětVymazat
  24. Ježiši to jsou řeči, až je mi trapně za ně. Máš skvělej blog a skvělou figuru (!!!) a určitě i skvělej život, kterej si užíváš. A je podle mě jedině dobře, když má člověk nějaký řád, než když se někdo celej život fláká a prožírá do depresí... nikdy jsem nebyla šťastnější než tenhle poslední rok, kdy cvičím a zajímám se o to, co jím.

    OdpovědětVymazat
  25. Nemůžu si pomoct, ale anonymové zde v komentářích znají Dewii zřejmě víc než ona sebe samotnou:))))). Hlavně ať si každý jí jak chce ne? Pokud Vám "milí" anonymové nezáleží nejen na vaší postavě, ale i na vašem budoucím zdraví, tak jak je libo, jezte tučné a sladké, necvičte, užívejte si ty skvostné a delikátní pokrmy neznámého složení a za pár let až budete s sebou nosit plnou tašku léků se vám můžu já a určitě i Dewii pořádně vysmát:)))))

    OdpovědětVymazat