Vlníš, vlním, vlníme aneb nový režim

Hola!
Píši vám hned z čerstva - před chvílí jsem dorazila domů z fitka, kde jsem měla rande s trenérkou. Dnešní schůzky jsem se trochu bála a zároveň se nemohla dočkat. Strach jsem měla z toho, že jsem na týden vypadla z režimu a udělala si menší cheat week :D Čekala jsem, že mě trenérka pěkně seřve, co jsem si to dovolila, ale vzala to v pohodě. A to jsem si rovnou řekla o další cheat day :D Jelikož mám ráda extrémy (trenérka ze mě byla na prášky a dokonce řekla, že snad půjde radši zahradničit než radit takovým magorům :D), tak jsem jí skromně pověděla, že bych radši víc nízkosacharidových dnů a pak mít jednou za nějakou dobu cheat day (který by pro mě byl hlavně psychickou podporou, když na něco dostanu chuť). No, čekala jsem, že budu odcházet s přísným režimem a místo toho se do konce tohoto týdne můžu pěkně cpát a pak budu mít dva týdny přísnější, avšak s tím, že na konci těch dvou týdnů v neděli mám cheat day a pak zase volnější týden. Byla jsem z toho úplně jako Alenka v říši divů! :D Hned jsem se doma nacpala vším, co mi chybělo, abych splnila dnešní den (dokonce i ovoce jsem mohla takhle na večír, hah! :D).

Hned po příchodu domů a sprše jsem se nacpala čoko-koko shakem a jablíčkem,
nom nom :))

Jak jsem přišla k nové trenérce? Doporučily mi jí mé dvě bikini kamarádky - Katka Blažčíků a Adenike Endtová. Jako veganka jsem to měla s výběrem nové trenérky trochu těžší, chtěla jsem někoho, kdo se ve veganství nějak vyzná a nebudu mu muset všechno vysvětlovat (prostě někoho, kdo mi  nebude cpát bílky a kuřecí :D), až mi právě kamarádka-veganka Katka řekla, že jí vede Lída Čížová, kterou mi předtím doporučila i Adenike a že s ní dělá super pokroky. Tak jsem měla rozhodnuto :))

Dnes jsme měly třetí schůzku. Nejdřív jsme probraly, co se dělo zatímco jsme se neviděli, pak si mě zvážila, změřila a prohlídla. Moc mě potěšilo, že i když váha a procento tělesného tuku zůstalo od minule stejné, na postavě pokroky viděla - zadek, nohy, břicho a celková silueta jí přišla lepší (současným cílem je vytvarovat a zpevnit postavu) a když se navrch zeptala, jestli jsem náhodou nemakala víc na záda, tak jsem byla v sedmém nebi (roste to, ouje! :D). Pak jsem dostala onen nový rozpis stravy a nakonec jsme si projely pár cviků na záda (už se těším na ráno!).

Co se týče stravy, tak furt jedu sacharidové vlny, avšak tyto jsou založené na jiném principu, jenž mi nadmíru vyhovuje, jelikož nemusím každý den počítat bílkoviny, sachry a tuky. Hodnota sacharidů totiž neznamená hodnotu sacharidů (úžasná věta :D), ale hodnotu sacharidové potraviny. To znamená, že nemusím počítat v tabulkách ovesné vločky, rýži a nevím co ještě, abych se dozvěděla, kolik jsem přijala sacharidů, ale prostě si vezmu daný počet gramů některé sacharidové potraviny (tj. obilovin, brambor, batátů, luštěnin). Takže když mám 100 g sacharidů na den, můžu si dát 100 g rýže (vloček, pohanky, čočky,...). A otrava s počítáním je tatam. Stejně tak to mám s bílkovinami. Tuky mám omezené na minimum (tj. nepéct ve vrstvě oleje) - ve volnější týden si jich pak můžu dopřát víc. U oříšků a semínek mám danou gramáž na týden, u ovoce kusy na týden. Teď mám tedy volnější týden, kdy mám sacharidy 50-100-200-300-50-200-300 a bílkoviny 300-200-200-100-300-200-100. K tomu můžu 4x týdně ovoce, 4x týdně mléko a 120 g oříšků a semínek.
Baví mě na tom, že to není typická jednotvárná strava typu rýže, vločky, "maso" (v mém případě tofu ;D) pro bodybuildery. Sama trenérka nabádá, abych měla co nejpestřejší jídelníček a taky se o to snažím :) Jediné, co mě mrzelo je, že nemůžu proteiny, jelikož mi zrovna nedávno dorazil výborný protein Pro-VX, o kterém si brzy budete moct přečíst recenzi :)

To by bylo dnes vše, myslím, že informací na jeden článek je tu víc než dost :)) Nakonec trocha večerní motivace, která se mi objevila na facebooku a málem mi vypadly oči! :)

A teď už fakt dobrou noc! :)